"녹차의 8배 항산화?"… 미국 의사도 놀란 '돌외잎차'의 건강 효능

2025년 4월, 뉴욕포스트는 미국 내과 전문의 마이클 아지즈 박사가
**"사람들은 거의 모르지만, 항산화 효과가 뛰어난 건강차가 있다"**며
‘돌외잎차’를 소개했다고 보도했습니다.

"아는 사람만 안다"… 항산화 효과 '녹차 8배'라는 '이 차'는?

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🔍 돌외잎차란?

• ‘남부 인삼’, ‘기적의 풀’로 불리는 돌외의 잎을 건조해 만든 차
• 씁쓸한 맛 뒤에 은은한 단맛이 도는 독특한 풍미
• 한국, 중국, 베트남 등 아시아권 자생
• 진시황의 불로초 설화와도 관련된 전통 식물

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✅ 항산화 능력 – ORAC 수치 ‘녹차의 8배’

• ORAC(활성산소 흡수능력) 수치가 매우 높음
• 항산화 작용으로 세포 손상 억제, 노화 방지, 면역 증강
• 섭취법: 250ml 물에 말린 돌외잎 1~2티스푼 → 걸러서 음용

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🌿 주요 효능

1. 면역력 강화
   • 사포닌, 폴리페놀, 플라보노이드, 비타민C 등 다량 함유
2. 지방 분해·근육 합성 촉진
   • AMPK 효소 활성화 → 기초대사량 향상
   • 운동 후 음용 시 체중 조절에 효과적
3. 혈당 안정화, 호흡기 개선
   • 천식, 기관지염 등 호흡기 질환 완화 가능성

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⚠️ 복용 시 주의점

• 과잉 섭취 시: 복통, 설사, 위장 트러블 유발
• 돌외는 찬 성질 → 냉한 체질 사람은 주의
• 약 복용 중인 경우(저혈압, 당뇨, 항혈소판제 등)
  ➤ 의사 상담 후 복용 권장

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📝 정리

돌외잎차는 녹차보다 더 강력한 항산화 식품으로
면역력, 체중 조절, 노화 방지 등 다양한 건강 효과를 기대할 수 있습니다.

다만, 모든 건강식이 그렇듯, 체질과 복용 약물을 고려한 개인 맞춤형 섭취가 중요합니다.