반응형 주말운동 #당뇨병예방 #운동총량 #건강관리 #운동습관1 “주말에만 운동해도 괜찮을까요?”… 당뇨병 예방 효과, 평일 운동과 비슷 주말에만 운동해도 당뇨병 예방에 효과가 있을까요? 최근 연구에 따르면, 운동을 주말에 몰아서 하더라도 총 운동량이 충분하다면 평일에 규칙적으로 운동하는 것과 비슷한 당뇨병 예방 효과를 얻을 수 있다고 합니다.📌 연구 개요경희의료원 디지털헬스센터 연동건 교수 연구팀은 질병관리청의 2009년부터 2022년까지 13년간 지역사회건강조사 데이터를 활용하여 국내 성인 약 242만 명의 운동 습관과 당뇨병 유병률 간의 연관성을 분석했습니다.세계보건기구(WHO)의 권고 기준인 주당 중강도 운동 150분 또는 고강도 운동 75분을 충족하는 사람들의 당뇨병 유병률은 운동을 거의 하지 않는 사람들보다 약 16% 낮았습니다. 특히, 운동을 주말에 몰아서 하든, 매일 나눠서 하든 운동의 총량만 충분하면 유병률 차이는 .. 2025. 5. 1. 이전 1 다음 반응형
