🍅 혈당 스파이크가 걱정이라면? 수분과 혈당, 동시에 잡는 식재료 5가지!
하루 2잔도 물 안 마신다고요?혈당 관리, 수분부터 챙기세요.물 대신 먹어도 좋은 채소·과일 5가지, 지금부터 소개합니다.📌 목차혈당 스파이크란?혈당 관리에 수분이 중요한 이유물 대신 먹기 좋은 채소·과일 TOP 5주의할 점: 과일도 당분에 유의마무리 요약✅ 1. 혈당 스파이크란?혈당 스파이크란, 음식을 섭취한 후 혈당이 급격하게 상승하는 현상을 말합니다.특히 가공 탄수화물, 당이 높은 음식, 과도한 식사량이 주요 원인입니다.🛑 이런 혈당 급상승은 인슐린 저항성, 당뇨병, 체중 증가로 이어질 수 있어예방과 관리가 매우 중요합니다.✅ 2. 혈당 관리에 수분이 중요한 이유당뇨병의 대표 증상 중 하나가 다뇨(자주 소변을 보는 증상),그리고 다갈(갈증), **다음(물을 자주 마시는 현상)**입니다.✔ 수분이..
2025. 5. 1.
