사무직 간식 혁명!혈당 걱정 없는 무설탕 쿠키 BEST 5

앉아서 일하는 당신에게 꼭 필요한 ‘스마트한 간식 선택법’

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✨ 매일이 앉은 생활?

당신의 혈당은 조용히 오르고 있다

사무직은 움직임이 적은 만큼 혈당 스파이크가 쉽게 발생합니다.
식사 직후 급격한 당 상승 → 오후 피로 → 야근 간식 → 당 폭발...
이 악순환을 끊기 위한 첫 걸음은 바로, 간식 리셋입니다.

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🍪 사무직 혈당관리 무설탕 쿠키 TOP 5

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① 미주라 MISURA 다이제 쿠키 (무설탕)

• 🔹 이탈리아 국민 저당 간식
• 🔹 설탕 0g & 고식이섬유로 포만감 유지
• 🔹 고소한 통밀+오트밀 베이스
• 🛒 [쿠팡, 올리브영]
• 💡 바삭함+입 안에 안 남는 담백함

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② 곤약베이커리 오트밀쿠키

• 🔹 곤약+귀리 조합, GI 낮음
• 🔹 저당 설계 + 에리스리톨 사용
• 🔹 진짜 ‘건강식’ 느낌 가득
• 🛒 [스마트스토어, 헬로네이처]
• 💡 당뇨, 다이어트 중에도 안심

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③ 에리제로 무설탕 초코칩 쿠키

• 🔹 단백질&식이섬유 조화
• 🔹 무가당 + 무밀가루 + 글루텐프리
• 🔹 1봉에 단백질 10g 이상
• 🛒 [아이허브, 비건샵]
• 💡 ‘이게 무설탕 맞아?’ 라는 리뷰 많음

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④ 닥터유 저당쿠키 (설탕프리)

• 🔹 당 함량 80%↓
• 🔹 고단백, 당지수 낮춤
• 🔹 바닐라향 살짝 있는 고소한 풍미
• 🛒 [GS25, CU, 마켓컬리]
• 💡 커피와 찰떡 궁합 간식!

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⑤ 뉴트리플랜 혈당케어 쿠키 (의료식품 기반)

• 🔹 식후 혈당 상승 억제 성분 함유
• 🔹 병원 공급용 → 온라인으로도 구매 가능
• 🔹 GI 낮고 포만감 우수
• 🛒 [건강기능식품몰, 처방전용샵]
• 💡 의사 추천받고 먹는 쿠키

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📌 무설탕 쿠키 고르는 법

✅ ‘에리스리톨, 스테비아’ 사용 확인
✅ ‘무가당’, ‘저당’, ‘GI 55 이하’ 표시 확인
✅ 당류 1회 5g 이하, 식이섬유 포함이면 💯
✅ 제품 뒷면 영양정보표 꼭 확인!

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🔄 사무실 건강 간식 전략

시간대상태추천 간식

오전 10시	당 떨어짐	오트밀 무설탕쿠키 + 아메리카노
오후 3시	피로 & 집중력 ↓	곤약 젤리 or 무설탕 초코칩 1봉지
야근 전후	위장 부담 & 허기	무염 견과류 + 현미 떡뻥 or 쿠키 1개

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🧠 건강은 하루 한 입에서 시작된다

혈당 관리, 다이어트, 피로회복까지.
모든 건 하루 한 봉지 간식에서 달라집니다.
이제는 ‘무설탕’도 맛있는 시대.
건강을 위해, 오늘부터 간식을 바꿔보세요.