반응형 고혈압 #혈압폭등음식 #조미료경계 #은근히짜다 #된장찌개위험성 #카레분말주의 #포장밑반찬 #티스토리건강 #생활건강정보 #의학리뷰1 “의사들도 피한다” 혈압을 단시간에 폭등시키는 음식 5가지 고혈압은 ‘침묵의 살인자’라는 별명을 가질 만큼 위험합니다.문제는 혈압을 급격히 높이는 음식들이우리가 평소 ‘건강식’이라 여겨왔던 식품 속에 숨어 있다는 것이죠.식약처와 심장학회가 경고하고,의사들도 고혈압 환자에게 가장 먼저 끊으라고 말하는“혈압 폭발 음식 5가지”, 함께 살펴보시죠.1️⃣ 고형 멸치 분말이 포함된 조미 국물 제품멸치/다시마 추출분말은 나트륨 농축물라면, 냉면 육수, 장조림 간장, 어묵탕 스프 등에 다량 포함➤ 하루 권장 나트륨량 70% 초과 가능 2️⃣ 저염 간장 & 맛간장저염이라고 안심하긴 이르다감칠맛 보강 위해 조미료·감미료 과다 사용➤ 많이 쓰게 되면 오히려 나트륨 섭취 증가 3️⃣ 카레 분말 및 3분 카레평균 1,200~1,600mg 나트륨 포함➤ 국물까지 포함 시 하루 섭취량 .. 2025. 4. 7. 이전 1 다음 반응형
