반응형 에너지음료의위험성 #카페인부작용 #청소년건강 #불면증예방 #건강습관 #티스토리블로그 #건강정보1 에너지 음료의 위험성 – 우리가 무심코 마시는 습관의 대가 에너지 음료는 피로 회복, 집중력 향상 등의 이유로 널리 소비되고 있다.그러나 이러한 음료는 단기적인 효과에 비해,장기적으로 심각한 건강 문제를 유발할 수 있다.이 글에서는 에너지 음료의 구성 성분, 건강상 위험성, 권장 섭취량 등을 정리한다.1. 에너지 음료란?에너지 음료는 주로 카페인, 타우린, 당류, 비타민 B군 등을 포함하고 있으며피로감 완화나 각성 효과를 내세우며 판매된다.2. 주요 성분별 위험성① 카페인 과다에너지 음료 1캔(250ml)에 80~150mg의 카페인이 함유되어 있음.성인의 일일 권장 카페인 섭취량은 400mg 이하,청소년은 100mg 이하가 권장됨.지속적 과잉 섭취 시 발생 가능한 증상:불면증심박수 증가불안감위장 장애카페인 중독② 당류 과다에너지 음료 한 캔당 평균 25~30g의.. 2025. 3. 29. 이전 1 다음 반응형
