반응형 야식추천 #건강간식 #자기전먹어도되는간식 #살안찌는음식 #다이어트중간식 #그릭요거트레시피 #마그네슘음식 #수면질개선 #티스토리건강블로그 #헬스라이프스타일1 자기 전 먹어도 살 안 찌는 간식 7가지신진대사를 돕는 야식 리스트 📌 늦은 밤 배고픔, 무조건 참을 필요 없다저녁 6시 이후 금식은 다이어트의 고전 공식이지만‘먹어도 되는 간식’을 똑똑하게 선택하면포만감 + 숙면 + 체지방 관리까지 가능하다는 사실!✅ 건강한 저녁 간식 7선간식주요 기능주의사항그릭 요거트단백질 공급, 장 건강가당 제품은 피하기아보카도수면 질 향상, 혈당 안정1/2개 적정량견과류지방 연소, 멜라토닌 효과30g 이내코티지 치즈단백질 합성, 포만감 유지소금 함량 확인치아 시드신진대사, 소화 촉진수분과 함께 섭취레몬·생강차해독, 숙면 유도카페인 없는 허브차 사용사과혈당 조절, 식이섬유 보충껍질 포함 섭취 추천🍴 시나리오별 추천 조합✔ 피곤한 날 → 그릭요거트 + 치아시드✔ 식욕이 강할 때 → 코티지치즈 + 사과 슬라이스✔ 노곤한 날 → 레몬생강 허브차 + .. 2025. 4. 6. 이전 1 다음 반응형
