반응형 비건식단 #가짜건강식 #면역력저하 #식단주의 #글루텐프리주의 #비건마요네즈 #식물성대체육 #정제탄수화물 #면역건강 #건강정보 #가공식주의보 #장건강식단 #진짜건강식 #식이섬유중요성 #헬스식단 #비건부작용 #클린이팅 #영양균형1 “건강식이라며 먹었는데… 면역세포 40% 줄었습니다” – 과도한 가공식 건강식의 문제점 분석개요: 건강한 듯 보이지만, 실상은 가공식 중심최근 비건, 글루텐 프리, 저탄수화물 식단이 건강 트렌드로 각광받고 있습니다. 하지만 이 중 상당수 식품이 고가공 제품이라는 점에서 주의가 필요합니다.대표 사례: 글루텐 프리 쿠키, 식물성 대체육, 비건 마요네즈 등문제점: 첨가물, 정제 탄수화물, 인공 향료, 유화제 다량 포함면역세포 감소의 원인1. 단백질 불균형면역세포 합성에 필요한 질 좋은 단백질이 부족2. 유화제, 향료 등 첨가물장내 미생물 다양성 파괴 → 면역 기능 저하3. 식이섬유 결핍장 점막 보호 약화 → 염증 유도4. 정제 탄수화물 과다혈당 급상승 + 인슐린 반응 → 면역 억제고위험 가공 건강식 예시1. 비건 마요네즈정제 식물성유 + 감미료 + 유화제→ 염증.. 2025. 4. 4. 이전 1 다음 반응형
