건강한 브런치를 위한 메뉴 선택 주의사항 7가지
주말 아침, 여유로운 브런치 한 끼가 삶의 질을 높여준다는 사실에는 이견이 없지만, 자칫 건강에 해가 될 수도 있다는 사실, 알고 계셨나요? 특히 콜레스테롤, 혈압, 혈당, 체중 관리가 중요한 분들이라면 반드시 확인해야 할 브런치 메뉴 주의사항 7가지를 소개합니다.① 🥐 페이스트리류는 '가끔만!'크루아상, 브리오슈, 미니파이 등 페이스트리는 버터와 설탕, 마가린이 가득한 고포화지방 고칼로리 식품입니다.문제점: LDL 콜레스테롤 증가 → 동맥경화 → 심혈관 질환 유발추천 대안: 통밀빵, 설탕 없는 그래놀라, 귀리 크래커✨ 특별한 날, 1개 이하 섭취로 제한하세요.② ☕ 시럽 커피는 혈당 폭발 주의!바닐라 라떼, 카라멜 마키아토 등은 단순당 + 크림 + 휘핑의 조합으로 혈당을 급격히 올립니다.문제점: 인슐..
2025. 4. 9.
