반응형 고혈압주의 #혈압위험식품 #젓갈나트륨 #라면국물위험 #캔햄주의 #튀김자제 #50대건강식단 #심혈관건강 #중장년식습관 #나트륨줄이기 #베이커리위험 #고혈압관리 #자극적인음식피하기 #혈압내리는습관 #건강정보블로그1 "혈압 170 나왔던 환자"가 말한, 피해야 할 음식 5가지 “운동도 하고 물도 마시는데… 왜 혈압이 계속 높을까요?”고혈압을 겪는 많은 사람들이 이렇게 말합니다.그런데 놓치고 있는 게 하나 있어요.바로 매일같이 먹는 음식입니다.오늘은 혈압 170이 넘었던 실제 환자가"이건 정말 조심해야 합니다" 하고 경고한고혈압 위험 음식 5가지를 소개해 드릴게요.1️⃣ 젓갈류 – 짠맛 속에 숨어있는 나트륨 폭탄새우젓, 명란젓, 멸치젓…소량으로 밥맛을 확 살려주지만,100g에 나트륨이 4,000mg 들어 있는 경우도 있어요.세계보건기구 권장량(2,000mg)의 두 배 수준!자꾸 짠맛에 익숙해지면 더 자극적인 음식만 찾게 되고,혈압 조절은 점점 더 어려워집니다. 👉 젓갈은 특별한 날 소량만, 평소 식단에서는 줄이기!2️⃣ 라면 국물 – 라면보다 더 위험한 건 '국물'라면 스.. 2025. 4. 5. 이전 1 다음 반응형
